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华为被指利用5G从事间谍活动 德媒:呢?

时间:2019-01-07 17:14:20    作者:admin    来源:彩票大赢家

  说到减肥,绝大多数人(尤其是懒人)脑海里冒出的第一个词就是:“少点吃东西”。每当他们发现自己胖了,开始想要变瘦的时候,总会第一时间想到“少吃点”,而不是“要运动”。

  在这部分人眼里,运动是件既辛苦又枯燥的事,少吃点嘛,只需要饿着就好了,岂不是轻松很多?

  然后他们就会抱着“只要少吃几顿饭,一周天就能瘦个10来斤!既不累减得又快,非常好!”这其实就是节食减肥。

  这样的想法,一步步掉入“节食——反弹——再节食——再反弹”无限循环,怎么也减不下来,最终放弃,自己也越来越胖。

  就算他们深知健身界的名言——所谓的“管住嘴,迈开腿”、“三分练,七分吃”,也还是会在一番挣扎之后,败给自己的惰性。

  在懒人的下,各种奇奇怪怪的“减肥方法”应运而生:今天我们就来盘点一下常见的不靠谱的减肥方法,给自己一个警戒。

  一般指下午3点后不再固体食物,也有指3点后不再除水果、水之外的食物。

  就是在21天内,分阶段性地通过控制饮食的份量、种类、时间等,不依靠药物或运动而达到减肥目的的一种方法。

  是一个网上流传的13天减肥食谱,根据这份食谱可以中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉,据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤,受到想减肥又不想减口福人士的追捧。

  但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入,其营养构成比例严重失衡,在实际使用过程中存在极大的安全风险,尤其对于体重基数很大的人群。

  以上4种统统不靠谱,如果有你正在使用的方法,我劝你还是早点放弃,早点踏上我们运动减肥这条,配合合理的饮食,不用挨饿,减的也健康。



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